Vi har flere sider i oss

Om gamle mønstre, indre deler og muligheten for endring. Du merker at noe ikke føles riktig. Du ønsker å si hva du mener i familiesammenheng, men noe i deg holder deg tilbake. Eller på jobb: Du vil si NEI, men føler deg forpliktet til å si JA. Eller i parforholdet: Du har all grunn til å være sint, men undertrykker følelsene dine. Hva er det som skjer i oss når vi reagerer slik?

Hvorfor gjør vi som vi gjør?

Mange av våre atferdsmønstre har vi lært i barndommen. Sett fra et barns perspektiv var disse mønstrene riktige og trygge den gangen. Men mønstrene vi lærte som barn, kan fortsatt påvirke hvordan vi tenker, føler og handler i dag. Noen indre deler kan til og med hindre oss i å ta nye steg i livet, fordi de prøver å beskytte oss. Som voksne opplever vi ofte at disse gamle mønstrene ikke lenger passer til den vi er i dag. Vi kjenner et behov for å forstå dem og finne nye måter å møte oss selv og andre på. Hva er indre prosessarbeid?

Indre prosessarbeid er en terapeutisk tilnærming der vi utforsker våre indre deler og mønstrene de bærer med seg, med mål om varig endring. Endringsprosessen begynner med at vi utvikler en voksen, observerende holdning til det som skjer i oss.

Gjennom en oppmerksom og utforskende prosess kan du bli kjent med dine egne mønstre og utvikle nye måter å reagere og handle på – måter som passer bedre til den du er i dag. Hvordan foregår indre prosessarbeid?

La oss ta eksempelet fra jobben: Du vil si NEI, men føler deg forpliktet til å si JA. Du legger merke til at dette mønsteret også dukker opp i andre livsituasjoner, og at det gjør deg utilfreds. I indre prosessarbeid blir du kjent med denne indre delen og utforsker hva den prøver å oppnå eller beskytte deg mot. Kanskje handler det om frykten for å skape konflikt, skuffe noen, ikke bli tatt på alvor eller miste anerkjennelse. Den voksne delen av deg viser en ny måte å handle på og går foran ved å si NEI.

Her begynner endringsprosessen. Den indre delen får møte sine egne bekymringer, samtidig som den voksne delen forblir til stede og trygg. Slik får den delen som tidligere har vært redd, mulighet til å gjøre nye erfaringer.

Over tid kan dette gi deg større frihet til å handle ut fra det som er riktig for deg i dag, i stedet for å følge gamle mønstre.